Doce ideas irracionales
Escribe Jennifer Delgado Suárez en la web Rincón de Psicología que nuestra mente es un amasijo de ideas irracionales que, por muy irracional que nos parezca, guían nuestras decisiones y comportamientos, haciéndonos pensar que somos las personas más racionales del mundo. La irracionalidad se camufla detrás de las tradiciones, las creencias transmitidas de una generación a otra y muchos de los mensajes que nos hace llegar la sociedad y que aceptamos sin cuestionarnos.
En el artículo “Las 12 creencias de Albert Ellis para arruinarnos la vida” de la citada psicóloga puedes consultar la relación de las doce ideas irracionales que Albert Ellis, el creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual y uno de los psicólogos más influyentes en la historia de la Psicología, postuló. Aquí te las enumero:
1. Las personas significativas deben amarnos y aceptar lo que hacemos.
2. Para ser valioso, es imprescindible ser muy competente y alcanzar grandes logros en todas las esferas posibles.
3. Ciertas personas son viles, malvadas e infames y deben ser castigadas y culpadas por su perversidad.
4. Es desastroso que las cosas no vayan por el camino que habíamos planeado.
5. La desgracia humana se debe a causas externas.
6. Si algo es peligroso o temible, uno debe sentirse muy inquieto y obsesionado con la posibilidad de que ocurra.
7. Es más fácil evitar ciertas responsabilidades y dificultades en la vida que afrontarlas.
8. Es normal depender de los demás porque necesitamos a alguien más fuerte en quien confiar.
9. Cuando algo del pasado nos conmocionó, nos seguirá afectando indefinidamente.
10. Uno debe sentirse muy preocupado por los problemas de los demás.
11. Siempre hay que mantener el control y aspirar a la perfección.
12. No controlamos nuestras emociones, la felicidad es algo que simplemente ocurre.
Albert Ellis bebe de los postulados estoicos y base su terapia en esta corriente filosófica que tan presente está por mis escritos esta temporada.
Buena semana,
Gorka “irracional” Fernández Mínguez